Project Aspiro:

Une ressource en matière de planification de carrière et d’emploi pour les personnes aveugles ou ayant une vision partielle

Prendre soin de vous : liste de vérification des habiletés liées aux soins personnels 

La présente liste de vérification est conçue pour être étudiée et remplie par la personne elle-même. Elle a pour objet de vous aider à évaluer vos forces et vos faiblesses dans le domaine des soins personnels.

Lorsque vous connaîtrez vos forces et vos faiblesses, vous serez mieux en mesure de déterminer les points que vous devez améliorer pour vous préparer en vue de votre carrière et pour trouver un emploi. Vous pouvez utiliser cette liste pour vous aider à établir les objectifs que vous aimeriez atteindre en matière de soins personnels.

En passant cette liste en revue, rappelez-vous qu'il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses, l’objectif est de faire le bilan de votre situation réelle. 

Vous pouvez faire imprimer la liste et remplir la copie papier ou simplement en faire la lecture tout en vous demandant si vous avez les habiletés nécessaires pour exécuter les tâches proposées ou si vous avez besoin de formation ou d’aide pour y arriver.

J’exécute régulièrement les tâches suivantes liées aux soins personnels:

  • Soins des cheveux (utilisation régulière de shampoing et de revitalisant).
  • Soins des yeux (par exemple, entretien des prothèses ou application de gouttes ophtalmiques).
  • Rasage (visage, aisselles ou jambes).
  • Application de produits de maquillage.
  • Soins dentaires (brossage des dents, utilisation de la soie dentaire et maintien des gencives en santé).
  • Soins des ongles (limage ou coupe des ongles et application de vernis, le cas échéant).
  • Bains et douches (repérage et utilisation du savon, des gants de toilette, des serviettes, etc.).
  • Utilisation des désodorisants, de la poudre de talc et des parfums avec discernement.
  • Hygiène personnelle (pour les femmes : soins liés aux menstruations; pour les hommes et les femmes : lavage des organes génitaux et auto-examen en vue de détecter les anomalies ou problèmes).
  • Observance des traitements curatifs médicaux (par exemple, prise des médicaments, administration des injections d'insuline ou utilisation d’une pompe à insuline).
  • Entretien des autres prothèses (par exemple, prothèses auditives, prothèses dentaires, membres artificiels, etc.).
  • Repas chez soi.
  • Repas en public (par exemple, au restaurant ou chez un ami).
  • Entretien des vêtements (lavage, séchage, pliage, accrochage et repassage).
  • Rangement des vêtements de manière à pouvoir les retrouver facilement (appariement des vêtements, entreposage des vêtements, composition avec les changements saisonniers).
  • Réparation des vêtements (poser des boutons, repriser ou confier les vêtements endommagés à quelqu’un pouvant exécuter ces tâches pour vous).
  • Polissage des chaussures (et savoir où les apporter pour les faire réparer).
  • Rangement des accessoires (bijoux, foulards, gants, chapeaux, etc.).
  • Autres (veuillez passer en revue vos autres habiletés liées aux soins personnels ou en dresser la liste).